頭痛の改善にはお茶がいいって本当？効果のあるお茶が知りたい！

長く続く辛い頭痛に悩んでいる日本人は多いと言われています。

頭痛と一言で言ってもその症状は人それぞれ。

痛いと感じる場所や感じ方も違えば、その程度も違います。

そんなさまざまな頭痛の改善にお茶が効果的という話があります。

今回は気になる頭痛の改善に効果があるというお茶について、お話ししていこうと思います。

ぜひ、参考になさってください。

目次

頭痛にはいろいろなタイプがある

頭痛に効果のあるお茶のお話しをする前に、頭痛のタイプからお話ししていきましょう。

１）緊張型頭痛

　緊張型頭痛は慢性的に長く続く痛みが特徴と言われています。

２）偏頭痛

　片頭痛とも呼ばれ、頭の左右どちらか片方または両側が脈打つ様な痛みがある。

３）群発頭痛

　片方の目の奥が強い痛みを感じて、とくに男性に多いと言われています。
　飲酒や喫煙の習慣がある人に多いです。

このように慢性頭痛と呼ばれる頭痛にもいくつかの種類があります。

このほかに、何かの病気が原因となっている頭痛もありますので気をつけなくてはいけません。

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頭痛に効果のあるのはハーブティー

頭痛で苦しんでいるけれどできればあまり薬を飲みたくないという方も少なくないと思います。

そこで、頭痛に効果があると言われているハーブティーを取りいれることをオススメします。

ハーブティーは、専門店などで効果のあるものを相談して選んでみるとよいでしょう。

では、頭痛に効くハーブティーをいくつかご紹介していきましょう。

１）ペパーミントティー

ミントティーには血管を収縮させる働きがあり、ズキンズキンと痛む拍動性頭痛や偏頭痛に効果的と言われています。

ミントティー自体は手に入りやすいのでいつもおいておくとよいでしょう。

ミントはすっきりとさわやかな清涼感が人気です。

すっきりしすぎという場合には、紅茶とペパーミントを1対1でブレンドすると飲みやすいでしょう。

でも、ミントは摂りすぎると粘膜を乾燥させてしまうこともあるので気を付けましょう。

２）カモミールティー

カモミールには、鎮静と鎮痛作用があります。

発汗作用もあるので、血流がよくなって肩や首のコリからくる頭痛にも効果的です。

カモミールティーは、緊張型頭痛や風邪からくる頭痛に効果があります。

カモミールにはジャーマンカモミールとローマンカモミールがあります。

ジャーマンカモミールの方が甘い香りでさっぱりしていて、ローマンカモミールは癖のある香りで苦味があります。

３）ラベンダーティー

ラベンダーに神経を鎮静と鎮痛作用があります。

ほかにも筋肉の緊張をほぐす効果やリラックス効果が高いのでイライラなどストレスからくる頭痛や頭痛で眠れない人におすすめです。

ラベンダーティーは、緊張型頭痛の時におすすめです。

ラベンダーはとても良い香りで甘みもかすかにありますが、香りが強いので苦手という方には薄めにだしてハチミツで甘みをつけると飲みやすいでしょう。

４）ローズマリーティー

ローズマリーティーは血行不良の方におすすめのハーブティーです。

血行促進効果なので低血圧で頭がボーっとする人や頭痛になるひとにもおすすめです。

ローズマリーティーは、刺激的な香りに特徴がありますが飲んでみると意外と癖は少ないです。

カフェインを含むお茶で頭痛を改善する

ここまでは頭痛に効果のあるハーブティーをご紹介してきましたがほかにもカフェインを含むお茶が頭痛の改善に効果があると言われています。

カフェインといえば、コーヒーのほか、お茶やチョコレートなどに含まれています。

カフェインには即効性のある鎮痛作用があります。

カフェインを摂取することで脳の奥の脳幹という部分から、ドーパミンが放出されて頭痛の痛みを和らげてくれるのです。

頭痛対策にカフェインを飲むという方法もあります。

痛くなりそうな感じがある場合には早めにカフェインを摂取しておきます。

とはいえ、カフェインの摂りすぎは頭痛の原因にもなりますので注意が必要です。

1日に５００ｍｇ以上のカフェインを摂取することは控える方がよいでしょう。

頭痛の改善にはお茶について効果のあるお茶のまとめ

いかがでしたか？

今回は、頭痛の改善にお茶が効果的というお話しをご紹介しました。

辛い頭痛を我慢できなくて頭痛薬を頻繁に飲んでしまう人も少なくありません。

けれども、頭痛薬の飲み過ぎは頭痛を引き起こしてしまうこともわかっています。

そこで、できれば頭痛薬以外で改善できることがあればいいですよね。

今回ご紹介したように頭痛に効果があると言われているハーブティーはいくつかあります。

頭痛のタイプや症状によっても効果のあるお茶は違ってきますので、まずは自分の頭痛のタイプを見きわめることが大切になります。

そして、自分にあったハーブティーを見つけることで少しでも快適に過ごすことができるでしょう。

また、カフェインが頭痛の改善に即効性があることでも知られています。

すぐにでも頭痛の痛みを何とかしたいと思ったらコーヒーやお茶を飲んでみてはいかがでしょうか？

とはいえ、なかなか改善されない頭痛については、できるだけ早めに専門医に相談することをオススメします。