頭痛をエッセンシャルオイルの効能で和らげる方法

頭痛を緩和させるのに役立つエッセンシャルオイルが知りたい！

頭痛持ちという日本人はたくさんいます。

頭痛を我慢するのはつらいので、どうしても頭痛薬に頼ってしまうという方も多いのではないでしょうか？

でも、頭痛が起こるたびに頭痛薬を飲むのはちょっと心配です。

頭痛薬の飲み過ぎが逆に頭痛を引き起こしてしまうこともあるらしいのです。

では、どのように辛い頭痛を緩和させればいいのか、困りますよね。

実は、エッセンシャルオイルで頭痛を緩和させる効果があるものがあるのです。

そこで、今回は頭痛を緩和させるのに役立つエッセンシャルオイルについてご紹介していこうと思います。

ぜひ、参考になさってください。

エッセンシャルオイルとは？

頭痛に効果のあるエッセンシャルオイルについてご紹介する前に、エッセンシャルオイルとはどのようなものなのかを説明しておきましょう。

エッセンシャルオイルの成分は、植物の花や果実の皮、樹皮、葉、種子などから抽出して作られる100％天然の揮発性のオイルです。

水に溶けにくい特性でアルコールなどには溶けやすいのでオイルとい名前ですが、油ではなく高濃度の有効成分を含んだ芳香オイルになります。

エッセンシャルオイルは原料によってさまざまな香りになります。

さらにそれぞれの有効成分を高い濃度で含んでいて、その種類や約300種類と言われています。

エッセンシャルオイルには二つの作用があります。

鎮静作用や鎮痛作用、食欲増進や刺激作用などの心身への作用と殺菌作用や抗菌作用、抗ウイルス作用などの細菌やウイルスなどへの作用です。

いろいろなタイプの頭痛に効果のあるエッセンシャルオイル

頭痛のタイプ別に効果のあるエッセンシャルオイルは違いますが、まずは全般的に効果のあるエッセンシャルオイルからご紹介しましょう。

頭痛の原因として血管が収縮するものと血管が拡張するものがあります。

その両方に効果があるエッセンシャルオイルがあります。

１）ラベンダーには鎮痛・鎮静作用があります

４）カモミールは、鎮痛作用があります

このうち、一番のおすすめのローズマリーについては、局部的に血管を収縮させる効果があるので片頭痛の緩和に期待できますが、低濃度の場合には全身の血行促進に効果があります。

偏頭痛に効果のあるエッセンシャルオイル

つぎに片頭痛に効果のあるエッセンシャルオイルをご紹介しましょう。

片頭痛は、ズキンズキンと脈打つような痛みがあり、血管が拡張して周囲の神経を刺激することで起こると考えられています。

ですから、基本的に血管の拡張をおさえる効果のあるものがいいのです。

１）ユーカリやレモンは血圧降下作用や鎮痛作用があります

２）ベルガモットには鎮静作用があります

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緊張型頭痛に効果のあるエッセンシャルオイル

もう一つ慢性頭痛の中でも多い緊張型頭痛です。

緊張型頭痛は締め付けられるような痛みが特徴的で血管の収縮が原因と考えられます。

ですから、血管を拡張させる作用のあるエッセンシャルオイルがいいのです。

１）クラリセージは、筋肉の緊張緩和や鎮痛作用があります

４）ゼラニウムには、筋肉の緊張緩和効果があります

頭痛の緩和にはどのようにエッセンシャルオイルを使うの？

では、これらのエッセンシャルオイルをどのように使えば頭痛に効果があるのでしょうか？

ひとつめの使い方としては塗布やマッサージです。

エッセンシャルオイルを希釈してマッサージオイルを作ります。

作り方としては、幾つかのオイルを1滴ずつと10ｍｌのホホバオイルでつくります。

これを手にとって首の後ろに塗布して浸透させるか優しくマッサージしましょう。

もうひつつの使い方がアロマバスです。

お風呂にはいる時に、エッセンシャルオイルを数滴たらすと心地よい香りに包まれてリラックス出来ますので頭痛緩和にも効果があります。

このような方法で自分のやりやすいものを取りいれて、頭痛緩和にエッセンシャルオイルを役立てましょう。

頭痛を緩和させるのに役立つエッセンシャルオイルについてのまとめ

いかがでしたか？

今回は、頭痛を緩和させるために役立つエッセンシャルオイルと使い方についてご紹介してまいりました。

エッセンシャルオイルといえば、最近はさまざまな香りが販売されています。

比較的容易に手に入るようになりましたね。

そんなエッセンシャルオイルで頭痛を緩和できるのなら取りいれてみたい思いませんか？

頭痛薬を頻繁に飲んでいる場合には、ここでエッセンシャルオイルを取りいれてみませんか？

使い方も難しくないのでお勧めです。

ただ、気をつけなくてはいけないのはエッセンシャルオイルと間違えて安価な合成香料を購入しないことです。

エッセンシャルオイルと同じようなボトルで間違えやすいですが、しっかり専門店でお話しを聞いて購入するほうがよいでしょう。

ぜひ、今回の記事を頭痛の緩和にお役立てください。