花粉症によって頭痛になるって本当？正しい対処法はあるの？

花粉症という人は多くいますが、花粉症の時に頭痛を感じるという方も少なくありません。

花粉症と言うと鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどが一般的な症状なのに頭痛の症状もあるのでしょうか？

でも、実は花粉症で頭痛を感じる人もいるのです。

今回は、花粉症と頭痛の関係や正しい対処法などについてご紹介しましょう。

目次

どうして花粉症で頭痛がおこるのか？


出典：http://takeda-kenko.jp/

花粉症になると頭痛が起こるのはどうしてでしょうか？

いくつかの原因がありますのでここでご紹介していきましょう。

ひとつめは、脳が酸欠状態になることです。

花粉症による頭痛は、風邪を引いたような痛みだという方もいれば、ズキズキとした痛みの人もいます。

花粉症による頭痛の原因として一般的なのは鼻の粘膜が炎症することによって起こります。

花粉で鼻の粘膜がアレルギー反応を起こして腫れてしまうことで鼻からとりこまれる酸素量が減ってしまいます。

そうすると脳へ十分な酸素が行き渡らなくなります。

それで脳が酸欠状態になるので頭が重いと感じたりする頭痛を引き起こすのです。

二つ目は、睡眠不足によるものです。

花粉症で鼻がつまっていて息苦しかったりしてぐっすりと眠れません。

それで睡眠不足から頭痛を引き起こすことがあるのです。

また、くしゃみや鼻づまりが続くことで筋肉が緊張した状態になり肩こりから頭痛が起こることもあります。

三つめは、副鼻腔炎によるものです。

副鼻腔炎をご存知でしょうか？

鼻の横で目の下のあたりの空洞が副鼻腔炎と言いますが、ここが炎症を起こすのが副鼻腔炎です。

副鼻腔炎は、発症すると鼻やその周辺に痛みを感じることがあります。

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花粉症による頭痛の正しい対処方法は？

それでは、花粉症による頭痛が起きた場合にはどのように対処すればよいのでしょうか？

頭痛なら頭痛薬をのめばいいと簡単に考える方も多いでしょう。

でも、花粉症が原因の頭痛の場合には、花粉症を解消することが大切です。

まずは、一番安全で簡単な方法として病院を受診することをおすすめします。

きちんと医師に診断することで適切な薬を処方してもらうことができます。

症状がひどい場合は、とくに医師に相談するとよいでしょう。

ふたつめは、花粉をガードすることです。

花粉症の悪化を防ぐことで、頭痛を防ぐことができます。

外出時には花粉予防用のメガネやマスクを着用するとか、外出したら帰宅後すぐに鼻うがいをする、衣類についた花粉を取り除くなどできることは徹底して行いましょう。

また、室内では空気清浄機をつかうとよいでしょう。

できるだけ、花粉を吸わないように、部屋に持ち込まないようにすることが大切です。

みっつめは、鼻を温めることです。

鼻が詰まったている時には、鼻を温めることがおすすめです。

濡らしたタオルを電子レンジであたためて、鼻を温めるとよいでしょう。

鼻の付け根から鼻頭、頬骨までを温めることで腫れや炎症が抑えられるといわれています。

よっつめは、つぼを押すことです。

花粉症や頭痛に効果があるツボがあります。

鼻づまりを解消するツボは、迎香と上迎香です。

迎香とは、犬歯の根元に位置していて左右の小鼻のくぼみにあるツボです。

ここを人差し指と中指をひっかけるようにして下に強く押します。

すると鼻の通りがよくなって鼻づまりを解消できます。

上迎香は、迎香のすこし上にあって鼻の付け根の両側にあります。

ここをぐっと押すと痛さを感じますので、強めに押すようにしましょう。

このように花粉症を解消することで花粉症による頭痛を解消することができるかもしれません。

生活習慣を見直すことも大切

花粉症による頭痛を解消するには、普段の生活を見直すことも大切です。

たとえば、しっかりと睡眠をとることです。

花粉症のときには、息苦しくて眠れないので寝不足になりがちです。

けれども、できるだけ睡眠をとって体を休めることが大切です。

快適な睡眠をとるためにも寝る前に身体を温める飲み物をのんだり、お風呂に入るのがおすすめです。

また、食生活を気を付けることも大切です。

花粉症が酷いと免疫力も下がってしまいます。

するとより花粉症の症状が悪化してしまいます。

ですから、花粉症の人は脂っぽい物や高カロリーのもの、高たんぱく質の料理は避けるようにしましょう。

また、ストレスを解消することも大切です。

自分にあったストレス解消法を見つけて、リラックス出来る時間を作るようにしましょう。

花粉症によって頭痛の原因と正しい対処法についてのまとめ

いかがでしたか？

今回は、花粉症による頭痛の原因と対処法についてご紹介しました。

花粉症の症状といえば、鼻水や鼻づまり、目のかゆみやくしゃみなどが一般的です。

けれども、これらの症状から頭痛になることもあります。

花粉症が原因の頭痛の場合には、花粉症を軽減させることが一番です。

ですから、今回ご紹介したような花粉症に効果のあることを試してみるとよいでしょう。