高血圧が原因の頭痛は危険なの？対処法はあるの？

頭痛を感じることが頻繁にあるという方は少なくありません。

「頭痛もちなの！」と気にしていない方も多いようですが、頻繁な頭痛は危険がある場合もあります。

とくに、高血圧が原因で頭痛の症状がでる場合があります。

高血圧による頭痛はたいしたことはナイト放置しておくと危険な病気に発展することがあるので気をつけなくてはいけません。

今回は、気になる高血圧が原因の頭痛について、対処法などと共にご紹介していきましょう。

目次

高血圧によって頭痛が起こるのはどうして？

高血圧で頭痛の症状がでるのはどうしてか気になりますね。

けれども、そもそも高血圧によって頭痛が引き起こされるわけではなくて、他の症状にひとつとして頭痛になるのです。

高血圧から直接的に頭痛が起こることはありませんが、脳内の異常として高血圧性脳症や脳梗塞、脳出血などの病気の症状として起こるのです。

頭痛はこれらの症状の前兆として現れることが多く、高血圧の人が頭痛を感じた時は早めの対処が大切になります。

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高血圧で頭痛が起こる場合にはどのように対処したらいいの？

それでは、実際に高血圧の人が頭痛の症状が頻繁が起こることがある場合にはどのように対処すればよいのでしょうか？

枕を変えてみる

いくつかの対処法をためしてみると良いでしょう。

ひとつめは、枕を変えてみることです。

高血圧の症状に一つに早朝の高血圧があります。

朝起きる時に血圧が高くなったり、頭痛などの症状が発症します。

このように朝起きる時に高血圧になるという場合には、枕を変えてみることをオススメします。

自分に合った枕を選ぶポイントとしては、肩こりや疲れなどを感じにくいものを選ぶことです。

また、起きる時にはゆっくりと起き上がるようにしましょう。

もし、起床時に後頭部を殴られる様な激痛を感じた時には直ぐに病院を受診しましょう。

降圧剤を飲む

ふたつめは、降圧剤を飲むことです。

本気で血圧を下げたいときには降圧剤に頼るしかありません。

とくに血圧上昇によって頭痛が発症しているときには応急処置として降圧剤を飲むようにしましょう。

降圧剤も副作用が心配な場合には、医師に相談してなるべく副作用の少ない薬を処方してもらいましょう。

食生活の改善から頭痛を治すことも

高血圧が原因の頭痛を治す方法として、食生活から改善することも大切です。

高血圧による頭痛が発症したときに玄米茶を飲むとよいと言われています。

穀類は血圧を下げる役割があるといわれています。

高血圧による頭痛を感じた時に穀類をすぐに食べるのはむずかしいですが、玄米茶なら簡単に摂取できるのでおすすめです。

また、高血圧の方は普段から玄米茶を飲むようにすると良いでしょう。

高血圧をできるだけ薬に頼らずに治したいと感がえる方も多いでしょう。

それなら、食生活を改善していきましょう。

血圧を上昇させる作用のある塩分の摂取量はできるだけ控えるようにしましょう。

塩の代わりに出汁を効かせたり、スパイスを取りいれるようにすると塩分摂取量をひかえることができるでしょう。

また、動物性脂肪をひかえて植物性脂肪を選ぶことも大切です。

栄養バランスを考えて食事をするために、主食、主菜、副菜のそれぞれをバランスよく食べることが大切です。

とくに炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく摂取しましょう。

睡眠不足と寝だめにも注意

睡眠不足は高血圧の原因となります。

睡眠不足によって、交感神経の興奮作用から心拍出量が大きくなります。

また体のなかにある塩分を排出うる機能が抑制されます。

成人の1日の睡眠時間のめやすは６時間から8時間です。

平均的にこのぐらいの睡眠がとれるように心がけましょう。

睡眠時間をしっかりと摂りたいのに眠れないという方は、寝る前にお風呂にはいって体を温めるのもおすすめです。

体温が下がった時に眠気が感じやすいと言われていて、入浴によって一時的に体温が上がると入眠に効果的です。

また、寝る前に温かい飲み物を飲むこともおすすめです。

白湯やホットミルクなどはリラックス効果もあるので入眠にもよいでしょう。

もちろん、カフェインが含まれるコーヒーや緑茶などは避けるとよいでしょう。

また、適度な運動をするのもおすすめです。

運動は激しい物でなくて大丈夫です。

ウォーキングなど軽めの運動を習慣にするとよいでしょう。

ただ、あまり過激な運動は血圧の急上昇を招くことがあるので注意が必要です。

高血圧が原因の頭痛の危険性と対処法についてのまとめ

いかがでしたか？

今回は、高血圧が原因の頭痛による危険性や対処法についてご紹介しました。

高血圧によって頭痛が起こることがあります。

けれども、高血圧で頭痛が起こるのは高血圧が直接原因となっているわけでは無く、高血圧による他の病気が症状を引き起こしている可能性があります。

ですから、できるだけ早く改善することが大切なのです。

今回ご紹介したいくつかの対処法を試して、改善していくようにしましょう。