寝すぎが原因の頭痛には市販薬は効果があるの？薬以外の対処法は？

「頭痛いな」

休日いつもよりゆっくりと起きてきてすっきりするはずなのに頭が痛い。

そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？

実は寝すぎが原因で頭痛の症状が起こることがあります。

この寝すぎが原因の頭痛には市販薬は効果があるのか気になるところですね。

そこで今回は、寝すぎが原因の頭痛に効く市販薬や薬以外の対処法についてご紹介していこうと思います。

ぜひ、参考になさってみてください。

目次

寝すぎが原因で頭痛の症状が起こるメカニズム

市販薬のお話しをするまえに、先ずはどうして寝すぎが原因で頭痛の症状が起こるのかをご紹介していこうと思います。

寝すぎた時に頭痛の症状が起こるのは、脳の血管の拡張が理由です。

血管が広がることで、脳内の神経を圧迫してしまいます。

その結果、ズキンズキンとする痛みが起こるというわけです。

つまり、血管が広がり、脳内の神経が圧迫されて、その結果、偏頭痛が起こるというわけです。

それでは、どうして寝すぎると血管が拡張してしまうのでしょうか？

それは、リラックスしているからです。

リラックスしていると頭痛が起こるの？

と疑問を感じる方も多いと思います。

もちろん、リラックスすることが悪いわけではありません。

緊張状態が長くつづいた後に、リラックス状態になると、緊張で収縮していた血管が一気に拡張します。

この時にいつもより脳の血管が拡張してしまうので頭痛が起きてしまうのです。

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寝すぎが原因の頭痛に市販薬は効果があるのか

それでは、寝すぎが原因で頭痛の症状が起こってしまった時に鎮痛剤などの市販薬を飲めば症状は治まるのでしょうか？

寝すぎによる頭痛は、偏頭痛が多いですが緊張型頭痛の場合もあります。

実は、そんなとき市販薬を飲むと最初は効果があるように感じます。

けれども、偏頭痛が原因の場合には、市販薬は飲まない方がよいと言われています。

偏頭痛のときに市販薬を飲み続けることで逆に悪化してしまうともいわれています。

とくに慢性的になっていたり、重症化してしまった頭痛は市販薬は効果がありません。

そのメカニズムをチェックしてみましょう。

寝すぎが原因の頭痛が起こって市販薬を飲んで症状を抑える。

飲み続けると薬が気がなくなってくる。

さらに多くの薬を飲んで効果を求める。

脳が興奮状態になる。

その結果、すこしの刺激でも頭痛が起こるようになる。

このように、市販薬を飲み続けるとさらに頭痛を引き起こしてしまうので気をつけなくてはいけません。

寝すぎによる頭痛を薬に頼らずに治す方法は？

それでは、寝すぎによる頭痛を薬を頼らずに治すにはどのようにしたら良いのでしょうか？

カフェイン

まず、ひとつめのオススメはカフェインです。

カフェインと言えばコーヒーに多く含まれていることで知られています。

このカフェインには、神経を鈍らせる働きがあることが知られています。

血管が広がると神経を圧迫してしまうので偏頭痛が起こります。

この刺激をうけた脳の神経を鈍らせるためにカフェインが効果があるのです。

カフェインには利尿作用もあります。

ですから、水分を出すことでむくんだ血管をもとにもどしてくれます。

これによって寝すぎによる頭痛を改善することができるのです。

糖分

つぎに、糖分をとることもオススメです。

糖分には、脳の血管を収縮させる効果があると言われています。

血管が収縮されると神経の圧迫をおさえることができます。

ですから、コーヒーに少しのお砂糖を入れることで脳の神経をのぶらせることができます。

また、脳の血管のむくみをおさえて、脳の血管を収縮させることができるのです。

寝すぎが原因の頭痛を予防する方法は？

それでは、寝すぎが原因の頭痛はどのように予防することができるのでしょうか？

まず、長時間の睡眠が必要以上に脳の緊張を解いてしまうので、血管が拡張します。

ですから、睡眠の質を上げて、長時間睡眠は避けるようにしましょう。

緊張型頭痛を予防する方法はあります。

寝すぎが原因の頭痛が緊張型頭痛の場合には、寝る前に首や肩の筋肉をほぐす様にしましょう。

首や肩をもんでほぐしたり、ストレッチをしたり、お風呂でゆっくりとカラダを温めて血行をよくしておきましょう。

体の筋肉が解けたところで、眠ることで緊張型頭痛を予防することができます。

気持ちよい寝つきのために、おきにいりの入浴剤やアロマオイルを使うのもおすすめでっす。

とくにお気に入りの香りは身体だけでなく心もリラックスされることができます。

ぜひ、自分自身の生活の中で取りいれることのできる予防方法を試してみてください。

寝すぎが原因の頭痛には市販薬は効果と薬以外の対処法についてのまとめ

いかがでしたか？

今回は、寝すぎが原因の頭痛に市販薬が効果があるか、また薬以外の対処法についてご紹介してきました。

寝すぎが原因の頭痛には幾つかの症状があります。

この頭痛には残念ながら市販薬はあまり効果がありません。

さらに市販薬を飲み過ぎることでより頭痛を悪化させてしまう可能性もあります。

ですから、他に対処法を取りいれておくようにしましょう。