頭痛と共に眠気も同時に起こる時の原因はなに？その対処法は？

頭痛の症状はだれでも経験したことがあるでしょう。

頭痛と一言で言っても、その原因や症状、痛む場所はさまざまで人によってはかなりひどい症状で日常生活に支障をきたすこともあります。

そんな頭痛の症状ですが、頭痛とともに眠気が同時に起こるという方も少なくありません。

一見まったく関係がなく見える頭痛と眠気。

この二つにはどのような関係があるのでしょうか？

今回は、気になる頭痛と眠気の関係や同時に起こる原因、そして対処法などをご紹介しようと思います。

目次

頭痛と眠気が同時に起こる原因は？

頭痛と眠気、関係がなさそうな二つが同時に起こるのはどのような原因が考えられるのでしょうか？

実は、頭痛と眠気が同時に起こるにはいくつかの原因が考えられますので、ご紹介していきましょう。

１．睡眠不足である

　眠気が起こる原因でやはり一番多いのは睡眠不足です。

　睡眠不足になる原因として考えられるのは、日中にストレスや疲れがたまりすぎている、生活習慣が乱れてしまっているなどが考えられます。

　さらに、睡眠不足は偏頭痛の原因になるとも考えられているだけでなく、緊張型頭痛の場合には睡眠障害なども起こります。

　このように頭痛と睡眠はまったく関係がないように思えて、とても深い関係があるのです。

　反対に頭痛が起こることで、睡眠不足になることもあります。

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２．脳こうそくの可能性

　眠気が起こるときには重篤な疾患がある可能性があります。

　その重篤な疾患とは、脳こうそくです。

　脳梗塞は、脳の血管が血の塊によって詰まってしまい、血流が悪くなることで起こります。

　この脳こうそくの前兆といて、血流不足から眠気が起こることがあるのです。

３．血管拡張と酸素の減少

　季節の変わり目などに気圧の変化によって頭痛を感じるという方がいます。

　気圧が低下すると、脳の血管が拡張して、頭痛が起こるのです。

　偏頭痛の場合には、この気圧が関係していることもよくあります。

　さらに気圧が下がることで空気中の酸素が減少することで、低酸素状態で眠気が起こることがあるのです。

　

４．ホルモンバランスの変化

　女性に当てはまることですが、生理などによって体内の女性ホルモンの分泌量が変わることで偏頭痛が起こることがあります。

　ですから、生理のときに偏頭痛を毎回起こすという女性も少なくないのです。
　
　また、妊娠するとホルモンバランスが変わるので偏頭痛が改善されるということがあります。

　さらに、プロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンが生理前に増えることによって眠気を起こすとも考えられます。

このように頭痛と同時に眠気が起こる原因として考えられることはいくつかあります。

このうち、脳こうそくは早く治療する必要がありますので、すぐに病院に行った方がよいでしょう。

頭痛と眠気が同時に起こる時に対処法は？

それでは、実際に頭痛と眠気が同時に起こった場合には、どのように対処すればよいのでしょうか？

まずは、睡眠不足の解消です。

睡眠不足の原因は、過度のストレスや過労、生活習慣の乱れと考えられます。

そのため、できるだけ質の良い睡眠をとるためにも適度な運動を習慣にしてストレスを解消したり、寝る前のカフェインをひかえるなどの対策があります。

現代人にとってはストレスを避けることはむずかしいことです。

けれども、上手にストレスを解消する方法を見つけておけば、睡眠不足も解消できるでしょう。

つぎに、脳こうそくが原因の場合です。

頭痛に眠気が伴う病気として考えられるのが脳梗塞とお伝えしました。

脳梗塞はこれまで経験したことのないような激しい頭痛やめまい、嘔吐といった症状があります。

少しでもいつもと違った症状があるようなら、すぐに専門医に相談することをオススメします。

さらに、血管拡張や酸素の減少が原因の場合。

気圧の変化によって血管拡張や酸素の減少が起こるわけですから、有酸素運動がオススメです。

運動をすることで少し血管が拡張するのですが、普段から運動を習慣にしておくとこの血管拡張に体が慣れるので頭痛が起こりにくくなります。

ホルモンバランスの乱れが原因の場合。

女性にとって生理は避けられないものです。

ですから、ホルモンバランスを自分で変化させるのはむずかしいことと言えます。

けれども、女性の多くが感じている下半身の冷えや生活習慣の乱れがホルモンバランスの乱れを助長させる可能性もあります。

ですから、できればゆっくりとお風呂に浸かって体を温めたり、適度な運動を取りいれるなどして少しでも上手にホルモンバランスの変化に向き合えるようにしましょう。

頭痛と共に眠気も同時に起こる時の原因とその対処法についてのまとめ

いかがでしたか？

今回は、頭痛と共に眠気も同時に起こる時の原因とその対処法をご紹介しました。

頭痛と眠気、いっけんまったく関係のないことのように思える二つが同時に起こると不安になります。

でも、実は頭痛と眠気は深い関係があることがわかりました。

頭痛と眠気が同時に起こる原因はいくつかありましたが、気をつけなくてはいけないのが脳梗塞の可能性もあるということです。

少しでも気になる症状がある場合には、すぐに専門医に相談するようにしましょう。