カフェインが効果がある頭痛の種類が知りたい！

カフェインといえば、体にあまりよいイメージが無い人も多いでしょう。

まして、カフェインで頭痛が緩和されると聞いてもピンとこない方も多いでしょう。

けれども、頭痛の種類によってはカフェインが頭痛の緩和に効果があると言われています。

そこで、今回は気になるカフェインで緩和される頭痛の種類についてご紹介していきましょう。

目次

頭痛の種類は？

カフェインが改善に効果のある頭痛の種類をご紹介するまえに、どのような頭痛があるかご紹介していきましょう。

＜偏頭痛＞

　偏頭痛は、脳の血管が拡張して血管の周りの神経が圧迫されることで頭痛になります。

　頭痛の片側または両側がずきんずきんと脈打つように痛みます。

＜緊張性頭痛＞

　首や頭が長い時間、筋肉が緊張した状態で血管が圧迫されて、血行が悪くなることが原因で起こる頭痛です

　痛みは、頭全体をぎゅっと締め付けられるような痛みがあり、頭痛だけでなく肩や首の痛みもあります。

＜群発頭痛＞

　目の後ろにある動脈が拡張することが原因で起こる頭痛です。

　偏頭痛や緊張型頭痛に比べると発生率は低いですが、痛みがとても激しいのが特徴と言えます。

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カフェインで改善できる頭痛は？

頭痛といっても、実はさまざまな種類があることをご存知でしょうか？

頭痛は種類によって原因も特徴も違います。

ですから、頭痛の種類によって対処方法も違ってきますので注意しなくてはいけません。

では、さまざまある頭痛の中でカフェインで改善できる頭痛はどの種類になるのでしょうか？

カフェインを摂取することで偏頭痛を緩和すると言われています。

その理由は、偏頭痛が起こる原因をカフェインが上手に抑えてくれるからです。

カフェインが偏頭痛に効果がある理由

ではなぜ、カフェインが偏頭痛に効果があるのでしょうか？

カフェインには、脳内の血管を収縮する作用があると言われています。

カフェインを摂取して拡張した血管を収縮させることができるので痛みも緩和されるというわけです。

カフェインには鎮痛作用もあり、これは即効性があると言われています。

カフェインを摂取することでドーパミンという物質が脳から出ます。

これが、感覚神経に働きかけて痛みを緩和させる効果もあるのです。

ですから、頭痛薬の中にはカフェインが含まれるものも多くあります。

カフェインはいろいろなものに含まれています。

とくにチョコレートには、カフェインだけでなく、チラミンという物質が含まれていてこちらも血管を収縮させる働きがあります。

カフェインが含まれるものは？

それでは、偏頭痛を緩和させるためにカフェインをとりたい場合に、どのようなものなら手軽に取り入れられるでしょう。

カフェインが含まれる飲料はいろいろあります。

まずは誰もが思いつくコーヒーです。

カフェインがもともとはコーヒーから抽出された成分で、コーヒーを作る成分のひとつでもあります。

コーヒーを飲むと眠れないのは、カフェインが含まれているからです。

そして、身近な飲み物といえば緑茶もあります。

コーヒーだけでなく、緑茶にもカフェインが豊富に含まれています。

その含有量は、コーヒーとは変わらないほどです。

コーヒーや紅茶が苦手な方は、少量ですがココアにもカフェインが含まれていますので飲んでみるのもよいでしょう。

カフェインの摂りすぎには注意も必要

偏頭痛の痛みを緩和させるために効果が期待できるカフェインです。

とはいえ、カフェインを摂取すれば摂取するほど効果が上がるというわけでもないのです。

実は、カフェインには依存性があると言われています。

ですから、長期的に摂取していると疲労を誘発させたり、逆に悪化させたりするのです。

ということで、コーヒーは1日２，３杯ぐらいにしておきましょう。

頭痛の原因を把握しましょう

カフェインが頭痛の緩和に効果があることが分かりました。

カフェインを上手に取りいれる為には、頭痛の原因をしっかりと把握することも大切です。

頭痛は、簡単に考えてはいけません。

もちろん、偏頭痛や緊張性頭痛といった頭痛もありますがくも膜下出血や脳出血といった病気が原因で頭痛が起こる可能性もあるのです。

ですから、普段とは違う頭痛を感じた場合には直ぐに病院を受診しましょう。

カフェインが効果がある頭痛の種類についてのまとめ

いかがでしたか？

今回は、カフェインが効果のある頭痛の種類についてご紹介しました。

カフェインと言えば、体によくないイメージもあるけれど実は偏頭痛の緩和には効果があることがわかりましたね。

もちろん、カフェインを上手に摂取することが大切で、普段から飲み過ぎないようにしなくてはいけません。

まずは、自分が感じている頭痛が偏頭痛であるかを確認したうえで、カフェインで効果があるようなら上手に取りいれてみるとよいでしょう。

今回の記事をぜひ参考に頭痛と上手に付き合ってください。