あくびがでる頭痛は偏頭痛の症状なの？対処法はあるの？

ふとしたときに頭痛が起こって、なんとなくイヤな1日になってしまうということを経験したことがある方は少なくないでしょう。

日本人は頭痛持ちの人が多いと言われていますが、その中でも偏頭痛という方はとても多いようです。

そして、あくびや吐き気を伴う頭痛を感じる人もいるのではないでしょうか？

この「あくび」。

頭痛とは無関係な感じがしますが、実はあくびと偏頭痛はとても深い関係があるのです。

今回は、そんなあくびと偏頭痛の関係や対処法についてご紹介しようと思います。

目次

偏頭痛とあくびはどのような関係があるの？

偏頭痛をもっているという人にアンケートをとってみると、頭痛が起こる少し前にあくびが何度も連続して出ることがあるという方が少なくありません。

偏頭痛の前兆としてあくびが現れることがあるということです。

偏頭痛は血管が拡張して起こると言われています。

この血管が何らかの理由で広がることで神経が刺激されて頭痛が引き起こされます。

あくびといえば、脳の酸素が足りなくなったり、酸素をより多く送り込むために血管が広げるときに起こるのです。

この血管を拡張するという動きがあくびを誘発するのではと考えられるのです。

ですから、あくびは偏頭痛の前兆の症状としてとらえることができます。

そして、人によっては偏頭痛とあくびや吐き気が同時に起こるという場合もあります。

吐き気も神経の異常により起こる偏頭痛の前兆だと考えられています。

痛みをもたらす神経が胃と関係のある神経にも刺激を与えてしまうことで起こるのでしょう。

偏頭痛の前兆のあくびや吐き気の対処法はあるの？

それでは、偏頭痛の前兆としてあくびや吐き気が起こった時にはどのように対処すればよいのでしょうか？

あくびや吐き気を対処するというよりはその後に起こる偏頭痛を改善することが一番です。

そこでおすすめなのがコーヒーです。

コーヒーと言えば、カフェインが多く含まれていることが知られています。

カフェインには血管の拡張を防ぐ効果があります。

ですから、飲み過ぎには注意をしなくてはいけませんがカフェインを適度に摂取することで偏頭痛の予防や改善ができます。

とはいえ、気をつけなくてはいけないのはカフェインには眠気を抑える効果もあるということです。

あくび以外の偏頭痛の症状が知りたい

あくびや吐き気は偏頭痛の前兆症状であるということはわかりましたね。

でも、もちろんあくびがでたら必ず偏頭痛が起こるというわけではありません。

それでは、偏頭痛にはほかにどのような症状があるのでしょうか？

いくつかの偏頭痛の症状をご紹介しておきましょう。

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１．においや音に敏感になってしまう

　いつもはあまり気にならない匂いや音に対して敏感になっている

２．光に敏感になってしまう

　普段はあまり気にならない光に敏感になることがあります。

　目から光が入ってくることで、それが刺激になって脳に伝わって偏頭痛が起こります。

　まぶしさで視界がだんだんと狭くなって見えずらくなったりすることもあります。

　これは偏頭痛の前兆ともいえます。

３．目の奥が痛い

　偏頭痛で目の奥が痛いと感じることがあります。

　これは脳の血管や神経が関係しているので、それに近い場所が痛いと感じるのだと思われます。

４．寒気がする

　寒気がする頭痛となると風邪かと思ってしまいそうですが、風邪ではなくても体温をコントロールする神経が影響を受けることで寒気が起こることがあります。

５．めまい

　偏頭痛で吐き気が起こる場合があることはご紹介しましたが、吐き気と同時にめまいを感じることもあります。

　このような症状が出た場合には、ゆっくりとカラダを休めることが大切です。

ほかにも、しびれや耳鳴りなどの症状がでる人もいて、偏頭痛と一言でいっても人それぞれの症状があるのです。

偏頭痛の改善方法は？

カフェインが偏頭痛の改善に効果があることはご紹介しましたが、ほかにもいくつかの方法があるのでご紹介しましょう。

１．冷たいタオルなどで痛い部分を冷す

偏頭痛は血管が拡張することで起こるので、暖めては逆効果です。

冷たいタオルなどを当てて、血管の拡張をおさえると痛みが緩和されます。

２．暗くて静かな場所で休む

上記したように偏頭痛になると光や音に敏感になる方も少なくありません。

ですから、できるだけ暗くした部屋で静かに体を休めるとよいでしょう。

３．食事にも注意する

偏頭痛の原因ともなりえる食材はなるべく避けるようにしましょう。

たとえばポリフェノールを多く含む赤ワインやチョコレート、そしてチーズや柑橘類も頭痛を引き起こすと言われています。

頻繁に偏頭痛が起こるという方は、これらの摂取量に気を付けた方がよいでしょう。

あくびがでる頭痛は偏頭痛の症状なのかについてのまとめ

いかがでしたか？

今回は、あくびがでる頭痛は偏頭痛の症状なのかということについてご紹介してまいりました。

あくびと頭痛はあまり関係がない感じがしますが、実はあくびが偏頭痛の前兆症状としてでることがあることがわかりました。

あくびの後に偏頭痛がでると感じている方は注意しましょう。

そして、偏頭痛を改善する方法もいくつかご紹介してまいりましたので、できることから取りいれてみてください。